Práctica Formal e Informal de la Semana 7

Práctica informal La práctica informal es una forma efectiva de incorporar la atención plena o mindfulness en tu vida cotidiana sin necesidad de dedicar un tiempo específico o aislado para meditar. En lugar de sentarte en silencio y cerrar los ojos, como lo harías en una meditación formal, la práctica informal implica traer conciencia plena...